Los tres de la naturaleza
Cómo funciona
Existen dos tipos básicos de fibra: soluble e insoluble. La fibra solubl...
Cómo funciona
Existen dos tipos básicos de fibra: soluble e insoluble. La fibra soluble, presente en alimentos como frutas, semillas, arroz integral, cebada y avena, actúa principalmente ayudando a producir heces más blandas. También previene o reduce químicamente la absorción de ciertas sustancias en el torrente sanguíneo. La fibra insoluble, presente en cereales integrales, verduras, legumbres y la superficie de las semillas, funciona como una esponja, absorbiendo muchas veces su...