Existen dos tipos básicos de fibra: soluble e insoluble. La fibra soluble, presente en alimentos como frutas, semillas, arroz integral, cebada y avena, actúa principalmente ayudando a producir heces más blandas. También previene o reduce químicamente la absorción de ciertas sustancias en el torrente sanguíneo. La fibra insoluble, presente en cereales integrales, verduras, legumbres y la superficie de las semillas, funciona como una esponja, absorbiendo muchas veces su peso en agua y expandiéndose en el intestino. El resultado es una eliminación más eficiente. Nature's Three proporciona: Psyllium, que tiene el mayor nivel de fibra soluble conocido, más de ocho veces mayor que el salvado de avena. Fibra de avena: una fuente saludable de fibra hidrosoluble. Fibra de manzana: proporciona numerosos beneficios para la salud. Cada porción de 10 calorías aporta 2 g de fibra dietética.